OS 10 PRINCÍPIOS DA ESPREITA

1- Um espreitador espreita primeiramente a si mesmo.

2- O espreitador entende o mundo como um mistério sem...fim.

3- O espreitador procurará decifrar esses mistérios, ciente de que não tem a menor chance de consegui-los.

4- Ele considera cada batalha de vida ou morte.

5- Quando você sentir que está a ponto de ser ultrapassado pela situação, descanse, esqueça de si mesmo, então as forças que nos guiam lhe mostrarão o caminho.

6- Um espreitador não teme nada. Confia em seu poder pessoal, desde que esteja sendo impecável.

7- Os guerreiros espreitadores comprimem o tempo, cada segundo pesa.

8- Um espreitador jamais deixa ver seu jogo. Ele não toma a frente de nada.

9- O espreitador escolhe seu campo de batalha. Ele nunca vai pra batalha sem saber o que o cerca.

10- Um guerreiro-espreitador descarta tudo que não é necessário. Seu objetivo é ser simples e prático.

VONTADE: A ESPADA DO GUERREIRO

Para os xamãs toltecas o centro de nossa vontade se localiza na altura do nosso umbigo, exatamente no meio do corpo, e desse centro emanam filamentos luminosos de energia que se ligam a tudo o mais no universo.

Só que essa conexão esta praticamente morta no homem moderno, principalmente devido a nossa domesticação e aceitação sem questionamentos dos valores e hábitos que a matrix impõe. "Eles" fincaram nosso ponto de aglutinação num lugar de escravidão.

Um dos aspectos mais dramáticos da assimilação dessa descrição de "realidade" que nos foi imposta e condicionada, é que temos nossa vontade assassinada, ou no mínimo, adormecida de forma proposital. Isso acontece por causa dos efeitos nefastos da matrix sobre nós, como um alto grau de autopiedade e autoindulgência, apego, sedentarismo, preguiça, imediatismo, um diálogo interno autodestrutivo e repetitivo.

Quando decidimos ingressar na rota da impecabilidade, e conseguimos ser constantes, mantendo isso por tempo suficiente, entramos numa disposição que os xamãs chamam de intento inflexível, que seria como uma força de vontade ferrenha, uma intenção feroz que se prolonga e se torna a força mestra na vida do guerreiro.

É sua energia, propósito e sobriedade aumentando.

Esse intento inflexível do guerreiro, sua impecabilidade constante e sua consequente energia aumentada vão limpando seu elo de conexão com o Espírito, e fazem com que seu centro de vontade volte a funcionar. É como se a vontade do guerreiro, depois de ser ressuscitada, testada e continuada, se tornasse uma unidade funcional e pragmática em sua vida.

O guerreiro, através de sua vontade, pode interferir na realidade ao seu redor.

A premissa é que a vontade , uma força que sai do meio do corpo do guerreiro, como se fossem tentáculos de energia, está ligada a tudo o mais no cosmo, através do intento; e manipulando sua vontade através da sua energia aumentada, o guerreiro consegue interceder em tudo e em todos.

Nesse ponto, a vontade se torna uma chave-mestra, que pode ser aplicada em qualquer aspecto da sua vida.

Através de sua vontade viva e fortalecida, o guerreiro pode fazer coisas extraordinárias que antes lhe eram impossíveis, pois maximizou seu poder pessoal.

A sua vontade o conectou de novo ao Infinito.

OS DOIS CICLOS DA RECAPITULAÇÃO

" Depois de um bom tempo recapitulando com listas, Dom Juan me deu outro padrão de recapitulação. Eu deveria construir um quebra-cabeça recapitulando, sem qualquer ordem, diferentes fatos de minha vida.

- Mas vai ser uma confusão-protestei.

- Não, não vai- ele assegurou.- Será uma confusão se você deixar suas mesquinharias escolherem os eventos a serem recapitulados. Em vez disso, deixe o Espírito decidir. Silencie, e em seguida vá até o evento que o Espírito escolher.

Os resultados desse padrão de recapitulação foram chocantes em muitos níveis. Achei impressionante descobrir que, toda vez que silenciava meus pensamentos, uma força que parecia independente lançava-me de imediato numa lembrança detalhada de algum evento de minha vida. Mas foi ainda mais impressionante descobrir que daquilo resultava uma configuração bastante ordenada. O que imaginei que seria caótico acabou mostrando-se extremamente eficaz.

Perguntei a Dom Juan por que ele não me fizera recapitular daquele jeito desde o início. Ele respondeu que existem dois ciclos básicos para a recapitulação: o primeiro era chamado de formalidade e rigidez, e o segundo fluidez.

Eu não tinha a menor ideia de como minha recapitulação seria diferente. Esse novo padrão permitiu-me examinar minha vida numa profundidade que nunca imaginaria possível. No final, precisei concordar com Dom Juan: eu tinha uma imensidão de emoções escondidas tão profundamente a ponto de se tornarem virtualmente inacessíveis."

A arte do "Sonhar"

Quando a Força de Vontade é atropelada por Maus Hábitos

“A Consência sussura, mas interesses gritam alto.” ~J. Petit-Senn

Você já se preparou para iniciar um novo hábito ou objetivo, mas encontrou sua força de vontade falhando?

Muitos novos empreendimentos são frustrados pelo hábito de checar e-mails pela manhã. Por exemplo – queremos exercitar (caminhar ou correr) ou escrever ou meditar, mas não podemos resistir verificar e-mail por apenas um minuto… e então nos perdemos, descendo o buraco do coelho.

Como podemos construir a força de vontade para vencer estes maus hábitos?

Leitora Shanna Mann escreveu recentemente:

“Adoraria saber como superar força de vontade sendo isto a palavra final no estabelecimento de metas :). Eu estava fazendo páginas matinais esta manhã, e apesar de apreciar a tarefa, valorizando a clareza que ela traz, e ser capaz quantificavelmente de medir o quanto mais produtiva elas me fazem, acho tão difícil escrevê-las em vez de checar meus e-mails na primeira coisa na parte da manhã.
O que diabos eu estou errando aqui? “

Shanna, é claro, está falando sobre a sugestão de Julia Cameron de escrever três páginas a mão num fluxo livre da consciência, todas as manhãs, não importando sobre o que escrever, antes de fazer qualquer outra coisa. Eu estou meio que fazendo isso agora, enquanto escrevo este post.

É um belo hábito. Mas Shanna é desarmada pelo desejo de verificar primeiramente os e-mails todos os dias. Ela está carente de força de vontade para alcançar seus objetivos?

Em uma palavra: não. Não é a falta de força de vontade, mas um hábito (possivelmente ruim) fortemente enraizado que está superando seu objetivo. Checar o email como a primeira coisa do dia é um hábito que tem se repetido diariamente por anos, provavelmente, com um ciclo de feedback positivo (eu tenho novo e-mail! Eu sou produtiva!) que reforçou o hábito até que se tornou um desejo muito forte de que é difícil de combater.

Há também a reação negativa por não fazer o hábito: você sente que está perdendo alguma coisa importante se você não verificar e-mail, e assim que você volta atrás. É exatamente como dependência de drogas funciona.

Como vencer o vício

Então, qual é a resposta? Substituir o hábito ruim por um bom. Você não pode simplesmente parar um mau hábito, porque então você é deixado com um buraco e nada para preenchê-lo.

Maus hábitos preenchem necessidades reais. Neste caso, e-mail preenche uma necessidade de estar atualizado, de sentir-se importante. Você tem que descobrir primeiramente do que precisa, e depois vir com uma estratégia para preencher essa necessidade de alguma outra forma. Gostaria de sugerir substituindo-o por um hábito que ajuda você a se sentir importante (talvez as páginas da manhã) e talvez aprender que você não precisa estar atualizado imediatamente – você pode fazê-lo uma hora depois e ainda ficar bem.

Há várias etapas para vencer um mau hábito:

1. Descobrir qual é seu gatilho. Para Shanna, seu gatilho para verificação de e-mail é acordar de manhã. Cada hábito tem um gatilho – algo em nossa rotina que precede diretamente o hábito. Para fumar, eu costumava ter vários gatilhos – beber café, comer uma refeição, estresse, consumo de álcool com os amigos, reuniões, acordar pela manhã, etc.
2. Encontre um hábito de substituição. Um pequeno, hábito positivo para substituir o velho hábito. Idealmente que preencha pelo menos algumas das necessidades do velho hábito. Comece com algo muito, muito pequeno no começo, ou você vai enfrentar uma batalha difícil. Se você quer escrever páginas manhã, não tente escrever três páginas longas a mão – faça apenas cinco minutos. Se for algo pequeno, você vencer o obstáculo de temer a fazer o novo hábito. Quando você verifica e-mails, por exemplo, você não diz: “Eu vou ficar uma hora checando e-mails agora!” Você diz: “Eu vou verificar isso só um segundinho.” E muitas vezes esses segundinhos se transformam em mais, mas o ponto é que há uma barreira de entrada muito baixa.
3. Projete feedbacks positivos e negativos. Se o feedback positivo construiu seu velho hábito, e feedback negativo te impede de abandonar o hábito antigo, você precisa fazer estas forças poderosas trabalhem para você e não contra você. Você não pode vencê-los, então use-os. Projete feedback positivo para o seu novo hábito: torne a escrita (por exemplo) realmente agradável, com uma xícara de café e um ambiente tranqüilo e pacífico, e foque na agradabilidade disso, não nas partes complicadas. Se você quiser meditar, se concentrar em relaxado você fica, não em como é difícil.
4. Faça o mesmo para o feedback negativo por não fazer o novo hábito. Se você não fizer o novo hábito, que é a conseqüência?Normalmente, nada. Você ao verificar e-mail, se sente um pouco culpado, mas ninguém sabe então nada de ruim acontece. Então projete uma conseqüência diferente: diga ao mundo (ou um pequeno grupo de amigos) que fará uma mudança – anuncie através do Twitter, Facebook, G+, e-mail, blog. E relate o seu sucesso (ou fracasso) a cada dia. Quando o mundo está assistindo, você quer ter sucesso. Tenha parceiros de prestação de contas. Não se deixe escorregar secretamente.
   Faça o novo hábito imediatamente após o gatilho, de forma consistente. Se você pode repeti-lo por um mês, você provavelmente terá um novo hábito. Um novo hábito é construído por fazer uma ação imediatamente após um gatilho, repetidamente, por um certo número de repetições. Não há número definido – depende de quão fácil é o hábito (que é por isso que eu sugiro começar tão fácil quanto possível) e como você é consistente em repeti-lo. Relate ao seu grupo de prestação de contas depois de fazer o hábito.
5. Combata o impulso de fazer o velho hábito.O impulso virá eu garanto. Aqui é onde você diz: “Mas eu não tenho a força de vontade!” Sim, você tem. Todo mundo tem, mas simplesmente não sabem os truques. Eu vou lhe ensinar os truques para que você não tenha desculpas:
   • Preste atenção aos impulsos. Os impulsos ganham quando você os deixa passarem despercebidos. Eles têm o poder. Preste atenção.
   • Saiba que os impulsos vêm em ondas. Eles constroem-se como uma onda, eles ficam mais fortes, eles atingem uma crista (um pico alto), e depois eles vão embora. Você só precisa esperar um minuto ou dois antes que você está sobre a crista (ou o pico).
   • Experimente respirações profunda. Inspire profunda e lentamente algumas vezes. O impulso é uma sensação de ansiedade, apertando seu peito. As respirações ajudar a aliviar a ansiedade, e a vontade passa. Tente algumas auto-massagens também – massageie seus ombros para relaxar.
   • Ande um pouco. A atividade física ajuda a superar os impulsos. Caminhe, faça algumas flexões, alguns agachamentos, saltar para cima e para baixo, fazer alguma “sombra” (NT: Shadowboxing: lute sozinho).
   • Use seu grupo de prestação de contas. Chame um parceiro responsável se você está tendo um momento especialmente difícil. Faça uma promessa para essa pessoa de que você não vai fazer o mau hábito, a menos que você chamá-la primeiro.
   • Dê-se pequenos mimos / recompensas quando se muda um hábito. Talvez por dia, talvez uma vez por semana. Podem-se fazer maravilhas dar um tapinha no ombro, uma massagem, um bom jantar fora, um grande prato de frutas tropicais deliciosas, por exemplo.

E voila. Estes pequenos truques vão fazer você passar os impulsos, que podem ser fortes, mas diminuirão. E o milagre é que, se você pode fazer isso por uma semana, você terá passado os piores impulsos. Eles vão começar a ficar mais fracos, até que eles serão incrivelmente fáceis de combater.

Esteja consciente dos impulsos, de suas racionalizações. Sim, haverá muitas racionalizações – nossos cérebros são muito, muito bons em justificar para fazer a ação antiga. Preste bem atenção. Este é realmente o truque mais importante, e não é preciso ser um mestre da força de vontade para fazê-lo. Todos somos capazes de prestar atenção.

Derrotar velhos hábitos não é uma questão de ter uma montanha de força de vontade. É uma questão de prestar atenção, criando um pequeno hábito novo em seu lugar, e usar alguns truques simples para superar as forças que trabalham contra nós. Qualquer um pode fazê-lo – Eu já fiz isso muitas vezes, e posso garantir que, por muitos anos eu pensei que tinha a menor força de vontade de qualquer pessoa no mundo. Eu era preguiçoso, acima do peso, um fumante, quebrado e cheio de dívidas… a lista vai continua e continua, mas eu não estava nem perto de ser disciplinado.

Se eu puder fazer isso, você pode. Força de Vontade existe, mas a sua importância tem sido construída em nossas mentes de forma que quando nós falhamos em alguma coisa, nós a culpamos a falta dela. Não existe falta, exceto a falta de entendimento das forças que conspiram contra nós.

 “Eu geralmente evito a tentação, a menos que eu não possa resistir a ela.” ~ Mae West

Escrito por Leo Babauta
Fonte: When Willpower is Trumped by Bad Habits – http://zenhabits.net/will/

O GUERREIRO - A SOMA DOS SEUS DESAFIOS

Um guerreiro não agiu impecavelmente a vida inteira.

A impecabilidade, mesmo a parcial, é a luta de uma vida.

Um guerreiro é um homem que teve inúmeros fracassos no seu intento de ser impecável. Ele teve muitas escorregadas de volta para a Matrix. Caiu e levantou muitas vezes.

Mas ele foi persistente. Enquanto a morte não o tocar, ele olha para cima, e mira o Espírito e a liberdade.

Nunca passou pela sua cabeça desistir, por mais dificuldades e testes que que ele passou e possa passar, pois ele sabe que não existem vitórias ou fracassos, apenas desafios e uma vida a ser vivida num mundo fantástico.

O homem médio tem a tendência de desistir após muitos fracassos. A cada derrota, ele vê tudo ficar mais longe. A autopiedade toma conta de seu ser e ele vai desanimando.

O guerreiro, a cada derrota, vê tudo ficar mais próximo, pois cada desafio afia mais ainda o seu intento inflexível de seguir em frente, e as batalhas aumentam seu poder pessoal.

A impecabilidade do guerreiro foi sendo construída e fortalecida em cima dos seus erros e tentativas. De altos e baixos. De vitórias e derrotas. De ferozes lutas internas contra suas fraquezas, e das cicatrizes que ficaram dessas lutas.

As batalhas, vencidas ou perdidas, fortalecem sua vontade e amadurecem sua consciência, ensinando-o a aceitar seu destino com humildade e dar o seu melhor no caminho que o Espírito o colocou.

Um guerreiro é a soma dos seus desafios.

Desafios esses que um dia podem levá-lo à totalidade do seu ser e à liberdade, se ele persistir na busca pela impecabilidade.

Eu estou persistindo...e você ?

Impecabilidade

IMPECABILIDADE

É possível ser impecável o tempo todo, porém muito difícil e uma luta de uma vida inteira.
Não é fácil endireitar um espírito que passou anos agindo de forma errada, autoindulgente e irresponsável com sua energia.

Tem pessoas que tem que suar sangue para promover essa mudança e se monitorar 24 horas por dia pra ser constante em sua impecabilidade.

A matrix tem uma energia muito forte que nos puxa a todo momento de volta, prometendo resultados imediatos e satisfação instantânea.
Na minha opinião, a impecabilidade não é você fazer tudo certo o tempo todo, e sim, você ser melhor hoje do que era ontem. 

Você tem que se certificar se está evoluindo, se esta melhorando, se está sendo mais impecável hoje do que foi em outras épocas de sua vida.

O grande impulso é esse: tentar ser melhor a cada dia.

Na questão de ser condescendente ou autoindulgente com você mesmo, tente evitar isso.
É muito melhor você se cobrar, ter noção que errou ou não agiu de forma impecável, do que ser eternamente complacente com suas falhas.

Ser indulgente com você mesmo te leva a estagnação, pois apoiado nessa história de que errar é humano, você vai sempre procrastinar a sua mudança e sua evolução.
Mas não adianta só ficar se martirizando ou lamentando o que fez de errado, isso só acaba com sua energia.

O que está feito, está feito, use a consciência que errou para não fazer de novo.
Se cobre sim, queira melhorar e não tenha piedade de você.
O objetivo do guerreiro é transcender o limite humano, suas imperfeições e fraquezas, mesmo que isso demore ou nunca aconteça.

Guiado por esse intento, de se cobrar para ser melhor a cada dia, a tendência é suas falhas diminuirem , sua impecabilidade ganhar força, e você chegar num nível aceitável onde seus erros não vão ser mais tão debilitantes, energeticamente falando.

Juan Tuma